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呼和浩特圣瑜伽会所,瑜伽的呼吸,瑜珈较重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了 !呼吸是联系生理和心理的桥梁,是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础,也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远,于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的较好方法。
正如瑜伽所言:
改变你的呼吸,就改变了你的身体;
改变你的呼吸,就改变了你的心灵;
改变你的呼吸,就改变了你的命运;
因此,认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法是瑜伽修炼的当务之急。
1 从呼吸的部位来分:
呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸。
腹式呼吸--以肺的底部进行呼吸,感觉只是腹部在鼓动,胸部相对不动。
胸式呼吸--以肺的中上部分进行呼吸,感觉是胸部在张缩鼓动,腹部相对不动。
完全呼吸--肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。
唯有第三种呼吸才是瑜伽的呼吸要求。
2 从呼吸的过程来分:
有屏息与不屏息二种。而屏息又分为呼气后的屏息与吸气后的屏息两种。
3 从呼吸的功用来分:
有左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等三种。
呼和浩特圣瑜伽会所专业瑜伽会所同时还提供瑜伽教练培训课程,为热爱瑜伽并想要从事瑜伽教学的朋友提供了一个专业的平台,同时也是通往人生,事业的一个完满道路,会馆拥有专业的师资,设有丰富的教学课程,严谨的教学,轻松的学习氛围......专业课程包括上百个经典的瑜伽体位+瑜伽理论知识+瑜伽哲学+瑜伽文化+瑜伽冥想法+瑜伽调息(瑜伽呼吸法)+瑜伽收束法+瑜伽清洁法+授课技巧,同时还附送国际先进的营养学理论知识,并提供实习的机会,如有意向可包分配就业,学期为俩个月,毕业后可颁发国际放心证书(印度瑞诗凯诗瑜伽学员)和会馆认证双证书,如果学期结束仍不具毕业资格者可0元继续学习直到学会为止,采用小班授课,滚动式教学,同时会馆还提供0元的营养均衡的中餐。
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